, şişliği azaltmak geri kesmek ya da tuz kullanılarak kesmek için ; akışkan tutma önemli bir rol oynar . Dolaşımını artırmak , ve uzun süre oturma önlemek için denemek için düzenli bir egzersiz rutin kurmak . , Kalk germek ve kısa bir yürüyüş her 1-2 saat sürer . Bol su içerek sıvı alımınızı artırın. Ayrıca dolaşımını artıracak , damarlar kapalı baskı almak için aşırı kilo. En az 15 dakika boyunca 3-4 kez bir gün kadar ayaklarınızı bir günlük egzersiz , sırt yalan ve koymak gibi .
Ortak Tedaviler
Yeri ayaklar içinde şişme anlık rahatlama için soğuk su kovası . Ayrıca, sıcak ve soğuk su arasındaki değişen iki kova kullanabilirsiniz . Sıcak su koyun ayaklar 10 dakika boyunca (eğer durabiliriz gibi sıcak ) , sonra 30 saniye boyunca soğuk su kovasına geçmek . Şişliği azaltmak içingün boyunca bu işlemi tekrarlayın . Ayaklarınızın üzerinde masaj zencefil yağı , şişliği azaltmak ağrıları yatıştırır ve dolaşıma yardımcı olmak . Aynı zamanda ödemi azaltır, çünkü başka etkili yöntem nane masaj yağı kullanıyor . Bir kaç dakika boyunca ayakları altında bir tenis topu Rolling şişlik tedavisi için harika bir yoldur .
Alternatif Çözümler
doğal bir idrar söktürücü özelliklere sahip bazı otlar vardır ve şişlik hafifletmek olabilir . Karahindiba kökü su tutma rahatlama sağlar . Ginkgo şişlik azalma yardımcıları kan dolaşımını artırmak . Su teresisodyum vücut , ve aşırı sıvı biniyordu çalışır . Maydanoz idrar yoluyla atılır sıvımiktarını artıran bir idrar söktürücü bir bitkidir . Atkuyruğu aynı zamanda idrar artırıcı üretimi ile şişmiş ayaklar davranır . Sorun devam ederse , bir doktora danışmak , hasar cilt , hızlı tekrar ağırlık veya nefes darlığı eşlik ediyor .