iyi kaliteli ayakkabı düşmüş kemerler tedavi etmek ve önlemek içinen etkili yollardan biridir giymek Daha Talimatını Göster
. Ayaklarınızı yeni ayakkabı satın almak her zaman ölçülen almak için emin olun . Düşmüş bir kemer ile , ayaklarınızı daha geniş ve daha uzun olabilir , ve ayakkabı boyutu değişecek . Sadece tam olarak her ayak destekler ve son derece iyi uyan ayakkabıları satın alın. Onları giyerek topuklar etrafında slayt etmemelerini sağlamak için ekstra takviye ile model bulabilirsiniz . Ayak yapar tam olarak neredeayakkabıayaktopu karşısında olan , eğilmelidir. Kadınlar yüksek topuklu kaçınmalısınız .
2
Prolotherapy düşmüş kemerler için etkili bir tedavi yöntemidir . Bu süreç kasten inflamasyona neden için ayak bağ bir dekstroz çözeltisi enjekte içerir. Bukemer oluşturur ve rahatsızlık ortadan kaldıran yeni ligament ve tendon dokusu oluşturmak içinvücudun iyileşme mekanizmalarını harekete geçirir .
3
Ortez yüksek kemer destek sağlamakayakkabı içine giyilen tabanlık ,ayak realign vardır ve ayak bilekleri , ayak ve normal işlevini geri yardımcı olur. Mevcut ortez birçok farklı çeşidi eczanelerde veinternet vardır .
4
basit egzersizler ile ayaklarınızı güçlendirilmesi. Ayak yayılır yapın. Fan sizin mümkün olduğunca geniş bir dışarı ayak ve on bölüm için basılı tutun . Ayak parmakları ile işaret ve sonra onları esneme ile alternatif . Tekrarlayın hem her ayak ile günlük on defa egzersizleri .
5
Cerrahi yeni bir kemer yeniden olabilir , ancak son çare olarak düşünülmelidir . Ayak cerrahisi pahalı , ve birkaç hafta boyunca ayaklarınızı zorunda olacak.