bir tezgah veya masa üzerinde dik oturmak vekenar üzerinde kendi bacakları sarkıtmak içinhastayı bilgilendirin .
2
biraz uzakhastanın ayak çizin kendi bacak . Bunun içinteknik terimayakalt bacağa doğru yukarı çekilirkenzıt varlık dorsifleksiyonunda ile , plantar fleksiyon , ya da .
3
sol ilehastanın kaval kemiğininön destekleyin el .
4.
Kupasısağ eliniz ilehastanın topuk geri ve ileri kendi bütün ayak çekin. Bu zor doğru bir sonuç elde etmek için yapar vehasta için acı verici olabilir gibi , çok sert ya da hızlı çekmekten kaçının .
5
sert veya yumuşak olup olmadığını görmek içinayağın hareketuç noktasını kontrol edin . Bu yumuşak ya da çok fazla biraz verirsetesti pozitif olan vehasta muhtemel bir burkulan ya da yaralı ayak bileği vardır .