karşılaştırarak her bir ortak ek içinözellikleri bulun . Üreticilerin web sitelerinde ( örneğin reklamları eşlik" FINE baskı" ) dergisi reklamlardabilgileri arayın , ya daayrıntılar yayınlanmıştır değilse ,üreticileri e-posta ve broşür isteyin . Eczacı da yandanşartname sayfaları olabilir .
2
maddeler karşılaştırın . Böyle glukozamin ve kondroitin gibi kanıtlanmış bileşenleri arayın . Bazı takviyeleri de onlara aspirin var . Ne olduklarını öğrenmek için ve onlar etkili kanıtlanmış olmadığını aşina olmayan herhangi bir malzemeyi Look up . Ortak Takviyeler Yorumlar Web sitesi MSM ve Sam - e dahil olmak üzereen iyi ortak ek bileşenleri olmak tutan ne bazı maddeler listeler ve sık dolu listelerine link verir .
3
ortak takviyeleri uzun süreli kullanımı üzerinde sizi nasıl etkilediğini öğrenin . Edebiyat kontrol edin veya ortak ek hap zamanla daha yardımcı olduğu gösterilmiştir eczacınıza danışınız . Eğerortak ek artrit semptomlarını iyileştirmek için bekleyebilirsiniz ne kadar hızlı öğrenmek için daha fazla okuyun .
4.
yan etkileri not alın . Hatta nadir yan etkilerürün literatüründe yer alacaktır . Eğer rahatsız edici bir deneyim olabileceğini unutmayın . Örneğin, Ortopedik CerrahlarDerneği , bazı ana ek maddelerin yan etkileri listeler . Glukozamin ve kondroitin her ikisi de , örneğin , gastrointestinal sıkıntıya neden olabilir . Diğerleri okuyantakviyeleri ile olmuş sorunları bulmak için tüketici yorumları okuyun .
5
fiyatları karşılaştır. Hap başına maliyet almak için hapsayısına göretoplam fiyat bölün .