al davranın
Daha Talimatını Göster
. Ayak dinlenmek ve iyileşmek için zaman verildiğinde düz ayak ile ilişkiliağrı ve rahatsızlık önemli ölçüde azalır .
2
yüksek topuklu kaçının. Yüksek topuk ayakkabı kemerli bir pozisyonaayaktabanını zorlayarak düz ayak ağırlaştırmak eğilimindedir . Esnek ve destekleyici ayakkabı archless ayaklar içiniyi seçeneklerdir .
3
Alım ortez . Ortez Düztabanlığı olan kişilerdekemer ve topuk kama desteklemek üzere tasarlanmış ayakkabı ekler vardır . Bu destek tipi ayakkabı belirli türde giyerek nedenstres ve gerginlik hafifletmek olabilir .
4
aşırı kilo. Düz ayak üzerine aşırı yük taşıyan başkadurumu kötüleştirebilir . Ayaklarınızı taşımak zorundaaz ağırlık ,daha az ağrı yaşayacaksınız .