. Kendi bant diz çalışıyorsunuz ağrısı katkıda ya da daha fazla hasara neden olabilir zararlı bir konumda bantlama yol açabilir . Bir fizyoterapist bantlamak içindoğru hizalama bulmanıza yardımcı olabilir .
2
Uygulama fizyoterapist diz bantlanırken ve evde düzgün yapmak sağlamak için doğru konumlandırma ile . Fiziksel terapist genellikle diz ağrısı hafifletmeye yardımcı olur ve o zaman sarma içinen iyi pozisyonunu gösterir bir pozisyon bulmak için hareketini incelemek olacaktır . Bir aile üyesi ya da arkadaşınızın evde
3
Uygulama yardımcı olur. Uygun pozisyonda diz kapağı yerleştirin ve bunu kaymasını hakkında endişelenmenize gerek kalmadan bantlama başlar böylece bir arkadaşım yere tutun var .
4
kez başlatmak içindiz altında bacak Sarma terapistin gösterdiği gibi , o zaman da diz etrafında sarın. Bu diz zayıf dolaşım yol ve daha fazla ağrıya neden olabilir , çok sıkı bandı sarmayın. O rahat şekilde sarın , ancak dizalan kırmızı almak başlamıyor .
5
Stand up ,ağrı ettik sonra hafifletti olup olmadığını görmek için diz ağırlık koyarak sarılmış . Acı hala varsa bu sadece küçük bir pozisyon dışında olabileceği gibi , yeniden sarma ve hafifçe hareket ettirmeyi deneyin . Hiçbir ağrı varsa , o zaman günlük faaliyetleri ile devam edecek vegününsonundadiz açmak .