1. Kuadriseps (uylukların önü): Dizlerinizi uzatın ve vücudun ileri doğru itilmesine yardımcı olun.
2. Arka kirişler (uylukların arkası): Dizlerinizi bükün ve kalça ekstansiyonuna yardımcı olun.
3. Kalça kasları (kalça): Kalçaları uzatın ve koşmak için güç sağlayın.
4. Bacakların alt kısmı (alt bacakların arkası): Vücudun ileri doğru itilmesine yardımcı olmak için ayakları plantar fleksiyona getirin (ayak parmaklarını aşağıya doğru çevirin).
İkincil Kaslar:
1. Çekirdek kaslar (karın, sırt kasları): Vücudu stabilize edin ve duruşu koruyun.
2. Kalça fleksörleri (kalçaların önü): Kalçaları esnetin ve dizleri kaldırmaya yardımcı olun.
3. İliotibial bant (IT bant): Diz eklemini stabilize eder ve kalça ekstansiyonuna yardımcı olur.
4. Erektör omurga (sırt kasları): Duruşu korumaya ve omurgayı desteklemeye yardımcı olun.
5. Göğüs kasları (göğüs kasları): Omuz eklemlerini stabilize edin ve kolların salınmasına yardımcı olun.
6. Triseps (üst kolların arkası): Kol sallama konusunda yardım.
7. Biseps (üst kolların önü): Kol sallama konusunda yardım.
Koşmak, vücutta çok sayıda kası içeren karmaşık bir aktivitedir. Kullanılan spesifik kaslar, kişinin koşu tarzına ve yürüyüşüne bağlı olarak da biraz farklılık gösterebilir.