Aşil kopmasından sonra neler bekleyebileceğinize dair genel bir zaman çizelgesi:
Yaralanmanın hemen ardından: İlk iyileşmenin gerçekleşebilmesi için muhtemelen birkaç hafta alçıda veya botta hareketsiz kalmanız gerekecektir.
Yaralanmadan 4-6 hafta sonra: Ayak bileğinizdeki hareket aralığınızı ve gücünüzü artırmaya yardımcı olmak için fizik tedaviye başlayabilirsiniz.
Yaralanmadan 6-12 hafta sonra: Yürüme ve yüzme gibi ağırlık taşıyan faaliyetlerinizi yavaş yavaş artırmaya başlayabilirsiniz.
Yaralanmadan 12-24 hafta sonra: Tekrar koşmaya başlayabilirsiniz, ancak yavaşlamanız ve zaman içinde mesafenizi ve hızınızı kademeli olarak artırmanız önemlidir.
Herhangi bir ağrı veya şişlik hissederseniz vücudunuzu dinlemeniz ve durmanız önemlidir. Güvenli ve başarılı bir iyileşme sağlamak için doktorunuzun talimatlarına uyduğunuzdan ve fizyoterapistinizle yakın işbirliği içinde çalıştığınızdan emin olun.