PİRİNÇ Uygula diz için bir yöntem . ( R ) onu alarakdiz est . (I ), 10 dakikalık bir süre ısınmasına izin verir , daha sonra her seferinde 20 dakika boyunca soğuk bir paket ile ortak ce . Şişme vazgeçirmek ve destek sağlamak içindiz bir ( C) ompression bandaj uygulanır . ( E ) yastıklar üzerine yaslanır tarafından kalça seviyesinden içindiz Levate . Tedavilerin Bu kombinasyon diz şişliklerin büyük çoğunluğu üzerinde etkilidir. İyileştirme 24 saat içinde görülmesi gerektiğini ya da tıbbi yardım aramak gerekir.
NSAID'lar
ibuprofen , naproksen , ya da bir non-steroid anti -inflamatuar ilaç alın aspirin . Bu ilaçlar doğrudan bir şişme etkisi var , ve de ağrı ve sertliği azaltabilir . Emin olun ve dozaj ve yan etkileri için doktorunuza danışın .
Isı Terapisi
Alternatif ısı terapisi ilesoğuk terapi . Sıcak bir banyo almak veeklem ıslatın. Jetleriküvet varsa ,eklem masaj ve kan akışını teşvik etmek için bunları kullanın . Kuruduktan sonra, yatağa tırmanmaya ve soğuk bir paketi uygulayın. Sıcaklıkların Bu değişim dolaşımını teşvik eder .