Atletler ve insanların banyo boğaz ve gergin kasları tedavi etmek için ıslatırken kullanın . Basit bir yerdebanyomaddelerkaslar şişmiş olup olmadığına bağlı olarak , sıcak ya da soğuk suda bekletin . Şişmiş ya çekti kaslar için , serin veya soğuk banyo hazırlamak . Gergin için , sıkı kaslar bir ılık veya sıcak bir banyo hazırlayın. Eğer yaralanma ile ilişkili herhangi bir açık kesik veya yara varsa , özellikle banyo düzenli küvet emmek hazırlamak , ama eminküvet enfeksiyonu önlemek için temiz yapabilirsiniz .
Malzemeler ve Hazırlık
bir bitkisel banyo emmek yapmak için, papatya yaprağı 1 bardak , 12 ezilmiş defne yaprağı , gül yaprakları , adaçayı , 1/4 fincan biberiye ve 1 1 /4 fincan 1 /4 fincan gerekir /4 kekik fincan ve tülbent bir parça ve dize veya sicim bir parça . Eğer yerel sağlık gıda deposu , bu bitkisel maddeler satın alabilirsiniz , ve tülbent ve dize herhangi bir kumaş mağazasından ve en bakkallarda satın alınabilir . Birliktebitkisel malzemeyi karıştırıp , sonraköşelerde ipe tarafından bir el çantası oluşturantülbent içine onları biraraya paket . Küvetin içine almadan önce 10 dakika boyunca ılık veya soğuk suyla dolu bir küvet içindeel çantası yerleştirin . Kasları gevşetmek için 15 ila 20 dakika boyunca bekletin .
Ne zaman görün Doktor
şiddetli şişme veya morarma yaşıyor , ya da mümkün iseniz kaslarınızı hareket ettirin , derhal doktorunuza başvurun . Eğer kaslarınızı birkaç kez ağrıyı önlemek ve iyileşmeyi hızlandırmak için bir gün emmek devam edebilir . Sıcak bir banyo oturan dehidrasyon olabilir ıslatın , böyleceküvetin çıkıyorum dikkat ve sonradan sersemleme düşünüyorsanız oturun . Eğer düzenli olarak kaslarınızı iliklerine , özellikle bol su içmek . Kaslarınızı bir haftadan daha uzun süre boğaz kalırsa , doktorunuza başvurun .