Hipertrofi Mevcut kas liflerinin genişlemesidir. Kas düzenli direnç antrenmanına tabi tutulduğunda ortaya çıkar ve kas liflerine zarar verir. Bu hasar, gelecekteki antrenmanın stresiyle daha iyi başa çıkabilmek için kas liflerinin boyutunu ve gücünü artırmak üzere vücudun onarım mekanizmalarını tetikler.