. Bu parçalarayak bileği kemik etrafında rahatça oturmalıdır. Düzgün sarın böyleceyaralı bileğini yükseltmek .
2.
ayak bileği kemiğinin her iki tarafındaU şeklindeki parçalarını yerleştirin. Bileğini sarma zaman onları yerinde tutmak içinyaralı kişiyi isteyin .
3
sıkıştırma bandı kullanarakbileğini sarmak için başlayın . Ayaktopu başlayın . Uç parçasını sabitlemek için bir kezayak etrafındasıkıştırma bandı sarın .
4.
ayak bileği aşağı doğru hareket eden ,ayak kaydırmak için devam edin. Eğerayak bileği doğru hareket olarak her döngüayak kapsayacak şekilde üst üste gelmelidir .
5
ayak bileği etrafındasıkıştırma bandı sarmak için devam edin. Eğerayak bileği şal gibihissettim dolgu yerde kalır emin olun . Bant ileayak bileği örtün .
6.
ayak bileğininüst ulaştıktan sonra ,sıkıştırma bant ile bir sekiz rakamı oluşturun . Ayak bileğiüstünden,ayak ortasında etrafınasarın . Daha sonra ayak üst etrafında bant sarın. Arkaayak bileği etrafındabant sarın . Şekil sekiz , en az üç kez tekrarlayın . Eğer sıkıştırma bandı tükenmiş kadar
7
devam edin. Yerindesıkıştırma bandı tutunklipleri kullanın .