Pürüzlü yüzeylerde yürümek veya koşmak :Arnavut kaldırımlı sokaklar, yürüyüş parkurları veya spor sahaları gibi engebeli veya dengesiz zeminlerde yürümek veya koşmak ayak bileğinizi burkma riskinizi artırabilir.
Yanlış adımlar :Bir nesneye takılmak, bir deliğe veya düz olmayan bir yüzeye basmak veya bir adımın yüksekliğini yanlış değerlendirmek, ayağınızın içe veya dışa doğru yuvarlanmasına neden olarak ayak bileğinin bükülmesine neden olabilir.
Spor yaralanmaları :Ayak bileği burkulmaları basketbol, futbol, voleybol ve tenis gibi ani yön değiştirme, atlama, kesme veya dönme gibi sporlarda sık görülür.
Yanlış ayakkabılar :Parmak arası terlik, eskimiş spor ayakkabılar veya yüksek topuklu ayakkabılar gibi yeterli destek veya stabilite sağlamayan ayakkabılar giymek, ayak bileğinizin burkulma olasılığını artırabilir.
Yorgunluk :Yorgun veya yorgun kaslar ve eklemler dengenizi ve koordinasyonunuzu azaltarak ayak bileği burkulmalarına karşı daha duyarlı olmanıza neden olabilir.
Geçmişteki ayak bileği yaralanmaları :Ayak bileği burkulması geçmişiniz varsa, bunları tekrar yaşama riskiniz yüksektir.
Ayak bileği burkulmalarının şiddetinin değişebileceğini unutmamak önemlidir ve ayak bileğinizi burkduğunuzdan şüpheleniyorsanız doğru teşhis ve tedavi için bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.