2 " Elastik kompresyon bandajı
ihtiyacınız olacak, böylecepalmiye yukarı bakacak . bir iki inç elastik kompresyon bandaj kullanarak , size bakacak değilkoluntarafındabilek altındabandaj bir inçbaşlangıcını yerleştirin .
2
ile iki tam dönüş yapın bileğine bandaj .bandaj ilkbandajınucu yerleştiriliralanının üstünde olmalıdır .
3
yukarı ve açık avuç genelindebandaj çizin .bandaj çekin başparmak ve işaret parmağı ( işaret parmağı ) ilearka aşağıuzayda .
4
kez dahabilek etrafında bir şal olun . her wrap doğrudan bitmedi böylecebandaj sendeleyip emin olun önceki şal .
5
bandaj yukarı çekin veavuç genelinde vebaşparmak ve işaret parmağı arasındauzayda .
6.
bilek tek finalinde etrafındabandaj sarın bandaj gevşek bağlı değildir, böylece zaman .
7.
sıkıcaiki metal klipsli yerindebandaj takın .bandajucunu tutmak için emin olun sıkıca çekti .