D vitamini eksikliği birçok yan etkilere bağlı olmuştur . Eksikliği ile ilişkili durumlar raşitizm , şeker hastalığı, yüksek tansiyon ve akciğer kanseri dahildir. Eksikliği kalp hastalığı ve kanser farklı formları ile ilişkilidir. D vitamini ve kalsiyumalımının artırılması yılda 2009 Temmuz ayında Epidemiyoloji Annals bildirilen bir araştırmaya göre , meme kanseri 58.000 vaka veAmerika Birleşik Devletleri ve Kanada'da kolorektal kanser 49,000 vakalarını önlemek olacaktır .
Uzman Insight
" aksi takdirde sağlıklı genç insanlar ," düşük D vitamini düzeyleri otuz altı yüzde , Michael F. Holick , Boston Üniversitesi Tıp deD vitamini , Cilt ve Kemik Araştırma Laboratuvarı müdürü bildirdi Mayo Clinic Proceedings yayınlanan bir makalede Tıp Merkezi Okulu, . O yatarak müşterilerine kadar yüzde 57 D vitamini eksikliği var bulundu söyledi .
Tedavisi düşük vitaminiyan etkileri için
iyi tedavi D doğal güneş ışığıdır . Günlükgüneşe maruz kalma 15 ila 20 dakika almak için denemek gerekir . Koyu complexions olan kişiler ve açık havada çok alamadım olanlar , bazı mükemmel kaynaklar yumurta , güçlendirilmiş süt ve morina karaciğeri yağı D vitamini yüksek diyetler odaklanmalıdır . Takviyeler gereklimiktarda sağlamanın pratik bir yoludur . Düşük D vitamini düzeyleri ile
Hususlar
Insanlar çok sayıda belirtiler muzdarip . Bunlar kas zayıflığı , ağrıları yaşayabilirsiniz . Sürekli yorgunluk , hatta yeterli uyku ile , yaygındır. D vitamini eksikliği huysuzluk , depresyon ve anksiyete neden olabilir . Bazı insanlar kusma , mide bulantısı ve ishal . Insanlar düşük D vitaminirisklerin daha farkına varırsanız
Önleme /Çözüm
, onlar tersine çevirmek için adımlar atabilirsiniz onların eksikliği . Yüksek veya düşük enlemlerde yaşayan insanların eksikliği daha yüksek bir şans var . D vitamini eksikliği özellikle duyarlı Diğerleri bebeklerin ve yaşlıların ve birkaç güçlendirilmiş süt ürünleri ya da D vitamini takviyesi tüketenler bulunmaktadır .