Bu temelde bağışıklık sistemi içinsavunmavitamindir . A Vitamini bağışıklık sistemi üzerinde büyük hasara yol için vücuda giren mikropları , virüsleri ve bakterileri engellemeye yardımcı olur .
C vitamini
Bu olması gerekenbir vitamindir bağışıklık sistemini güçlendirmek için . C vitamini virüs ve mikropları öldürmek için vücudunuzdakiproteinler sorumlu kılar .
E vitamini
Bu vitamin aynı zamandabağışıklık sistemini ilgilendiren bir rol oynar . E vitamini vücudunuzdaki bakteri ve virüsleri öldürür savaşır ve başka protein , interlökin -2 , üretir .
B vitaminleri
Bu vitaminler ilevücut sağlamak için bilinir fazla enerji yanı sırabağışıklık sistemini güçlendirmek . Ulusal Sağlık Enstitüleri göre , B6 vitamini günde 2.1 miligram oral doz ile kadınlarda beyaz kan hücreleri artmıştır .
Çinko
Çinko başka yoludur sizin bağışıklık sisteminizi artırabilir . Ilk belirtiler 24 saat içinde yutulduğunda Çinko aslında daha düşük soğuk algınlığı ve grip belirtileri olur . Çinko Ulusal Sağlık Enstitüleri göreprotein sentezi ile birliktebağışıklık işlevi kendi rolü vardır .