Erkekler ve kadınlar için multivitaminleraynı multivitamin alabilirsiniz . Bazı erkek multivitaminlerüreticileri, ürünlerinin prostat sağlığı teşvik iddia , ancak prostat sağlığını içeren ve geliştirilmişbesin tüketimi arasında bir korelasyon gösterdi Dr Michael Roizen ,Cleveland Clinic Sağlık Enstitüsünün başkanı göre , yoktur. Roizen hamile kalmayı planlıyorsanız olmasa bile pek çok gebelik plansız olduğu için çocuk doğurma çağındaki kadınlar, doğum öncesi multivitamin almalarını tavsiye etmez. Prenatal vitaminlerbeyin ve gözlerinsağlıklı gelişimi için gerekli olan folik asit içerir .
Vitamin Soğurma
iyi multivitaminler tasarlanmıştır böylece vücudun kolayca emebilir besinlerin içerir. Gıda - tabanlı multivitaminler vücudunuzun tanıyabileceği bir biçimde , kendi doğal durumlarına yakın malzemeler kullanın . Şelasyon vücudunuzun kullanabileceği bir forma mineraller işleyen bir süreç olduğunu , bu nedenle şelatlı mineraller ile bir multivitamin seçin. Eğer kesinlikle fiyat bir multivitamin tercih temel olmamalıdır rağmendaha pahalı alternatifler bazı özenle dizayn edilmiştir yaparken, böylece vücut en uygun yapabilirsiniz ,ucuz seçenekler vücudunuz kolayca tanımıyor sentetik kimyasallar kullanmak emin olabilirsiniz içerdikleribesin kullanımı .
İyi Vitaminli Seçimi
besinlerin geniş bir yelpazesi ile bir multivitamin arayın , ve yapmak için dikkatleetiket okumak her yeterli dozda aldığınızdan emin . Bu tür diyabet , osteoporoz veya hipotiroidi , özel durumu hedeflemek maddeler içeren bir formül seçim gibi belirli bir sağlık sorunu varsa . Doktorunuz veya naturopath sizin bireysel ihtiyaçlarına uygun bir multivitamin seçim yardımcı olabilir .