göster
dinlendirin
. Ayrıca vitamin katkılı su seçebilirsiniz . Anılan vitamin herhangi bir kabul edilebilir olacak , ama çoğu enerji içecekleri gibi B12 ,en popüler seçimdir .
2
sonra öğle vakti , öncekigün bir vitamin alın ama doğru olmayan düşkünlük önce . Bu metabolizma başladı alır . Birden fazla almak eğer bu vitamin genellikle genel sağlık için alınır , çünkü Merak etmeyin . Herhangi bir B - vitamini ile genel bir kural olarak , 24 saat içinde altı geçmemelidir . Içerken buvitamin etkilialkolü metabolize yardımcı olacak gibi
3
tüketimini bulunmamaktadır. B vitaminleri suda çözünür olduklarından, biraz su içermiyor , hangi arıza sonsuzaalkol almayacağım.
4
sadece yatmadan önce , ya da sadece sınırı vurmak önce başka bir vitamin alın . Eğer uykuya kez ,vitamin uyandığınızda enerjinizi geri yardımcı olmak için çalışacaktır . Diğer reçetesiz ilaçlar aksine , vitamin B kompleks enerji geri deen etkili olanıdır.
5
uyanma üzerine bir bardak su içmek, size dinlenme böylece ilgisi olduğundan emin olun . Kendinizi nemlendirici zamanB vitamini en etkili olanıdır. Uyumaya gitmeden önce birini almak unutursam
6
uyanma üzerine bir B vitamini alın . Eğervitamin alarak vazgeçmek olsaydı , size başka olandan daha fazla enerji kaybı olurdu . Ayrıca , hidrasyonB - kompleksyardımı olmadan hızlı bir şekilde ulaşılacaktır olmaz .