Doğal kaynaklar , ya da gıdalar , yağlı ( örneğin somon , yayın balığı ve ton balığı gibi ) balık ve yumurta vardır .
Tarihçe
toplumunçoğunluğu kapalı çalışma ve artıkgüneşin onların zaman dışarıdaçoğunluğu harcama ile
, sentetik D vitaminiihtiyacı da artmıştır . Buna karşılık , bilim adamları çeşitli gıdalarda bulunan sentetik D vitamini oluşturduk .
Sentetik Kaynaklar
Sentetik D3 vitamini süt bulunabilir güneş dikkatli kullanın , D vitamini doğal bir kaynak olmasına rağmen ve yoğurt , margarin , tahıl ve ekmek .
Uyarı . Uygun koruma olmadangüneşe aşırı maruz kalma deri kanseri için risk koyabilirsiniz .
Önleme /Çözüm
D vitaminivücutta önemli bir rol oynar . Bu süt ürünleri , balık vevitamin ile güçlendirilmiş ekmek gibi D vitamini içeren gıdalar tüketmek gerekir . Diyet takviyeleri de mevcuttur .