Dilaltı Vitamin B12 bir tavsiye ekidir . Emilimkolaylığı olan sindirim yolları Vitamin B12 emilim yeteneği genellikle düşürülür yaşlı yetişkinler için özellikle etkilidir . Crohn hastalığı ve diyabet Metformin alarak yanı sıra herhangi bir hayvansal ürün yemem sıkı vejetaryenler gibi gastro - intestinal bozukluklar olan kişiler , aynı zamanda dilaltı B12 vitamini alarak yararlanacak .
B12 Vitamini Eksikliği
Vitamin B12 eksikliği yorgunluk , yorgunluk ve kas güçsüzlüğü genel bir duygu ile karakterizedir . Diğer belirtiler bulantı , iştahsızlık ve ishal olmaması gibi mide-bağırsak sorunları ile birlikte , sinir hasarları, kalp çarpıntısı ve nefes darlığı nedeniyle uyuşma vardır . Vitamin B12 eksikliği aynı zamanda hafıza kaybı, konfüzyon ve demansa yol pernisiyöz anemiye neden olabilir .
Faydaları
ilgili dilaltı B12 vitamini önemli faydaları vardır onun emme , sakinleştiricisinir sistemi vekalp için yararları üzerinde etkiler. Vitamin B12 da homosistein ( kanda bulunan bir amino asit) azaltır. Vitamin B12 ürettiği ve sinir hücreleri korur miyelin kılıfını korur. Vitamin B12 diğer önemli yararı depresyon geçiren insanlar üzerindeki olumlu etkisidir .
Emniyet
Ulusal Bilim Akademisi ( INAS ) aitEnstitüsüönerileri ile ilgili Vitamin B12 Diyet Referans girişleri ( DRI) " sağlıklı bireylerin günlük takviyeleri herhangi bir sorunlu yan etkileri yaşamamış . " belirtiyor INAS da yetişkin 50 yaş ve üstü nedeniyle emilimi kolaylığı nedeniyle dilaltı B12 gerektiğini savunuyor .
Hususlar
sadece yediğimizyiyeceklerden B12 vitamini almak için çalışılıyor intrinsik faktör , mide tarafından üretilen bir ürüne bağlıdır . Yaşlanmaya ve diğer bazı sağlık sorunlarına midede intrinsik faktör üretiminin yeterli miktarda olmayabilir . B12 vitamini alarak dilaltıkan dolaşımına doğrudan almakla etkili bir yoldur. Dilaltı B12 vitamini , ( çabuk atılır ) diğer suda çözünen vitaminlerin aksine ,idrar yavaş yavaş atılır .