vitamin D Hem ve K toksik olabilir . Fazla D vitamini kalsiyum yumuşak dokuda çökeltme ve böbrek taşlarının oluşumuna neden olabilir. K vitamini fazlalığı , ek şeklinde , kırmızı kan hücreleri yıkmak vekaraciğer zarar verebilir .
Kemik Sağlığı
D vitamini ve K sağlıklı için önemlidir sinerji içinde kemikler ve iş . K vitamini kemik proteinleri harekete geçiren ve kalsiyum ile bağlamak olur . K vitamini düzeyinin düşük , düşük kemik mineral yoğunluğu ile bağlantılı olmuştur . D vitamini kalsiyumemilimini vücudun düzenler ve kalsiyum seviyelerini korumaya yardımcı olur .
Gerçekler
bu iki vitamin hiçbiri herhangi bir pişirme işlemleri sırasında kaybolur . Her ikisi de küçük miktarlarda vücut tarafından ihtiyaç vardır. D vitamini ve K hem de içerentek gıda karaciğerdir.