Balık yağları, uzun zincirli yağ asitleri dokosaheksaenoik asit ( DHA ) ve eikosapentaenoik asit ( EPA ) yüksektir .
Balık yağı
Balık yağı soğuk su yağlı balıkdokusundan elde edilir; ortak kaynaklar uskumru , sardalye , ringa , ton balığı ve somon albacore vardır
Salmon
5 West Coast somon türleri vardır: . Chinook , Sockeye , Kijun , Chum ve Pembe somon . Alaska ve Batı Kanada'dasoğuk sularında ağırlıklı avlanır , tüm omega - 3 yağ asitlerinin mükemmel kaynağıdır . Salmon
Besinler
omega ek olarak -3 yağ asitleri , somon A , B ve D , demir , kalsiyum , fosfor ve selenyum gibi vitamin iyi bir kaynağıdır .
Sağlık Faydaları
Hem omega - 3 balık yağları ve omega - 3 yağları somon , kalp hastalığı ve inme karşı korumaya yardımcı olur.