Süt belki kalsiyum içereniyi bilinen bir üründür . Ancak , peynir ve yumurta gibi en çok süt kaynakları , aynı zamanda kalsiyum saygın miktarlarda sağlar . Kalsiyum aynı zamanda yeşil sebzeler , fasulye ve patates bulunabilir .
Bedensel Fonksiyon
Kalsiyum hayat sürdürmek için yardımcı birçok vücut fonksiyonları kontrol eder. Bunlar arasında, ancak , kan pıhtılaşması, kas kasılması, enzim ve hormon metabolizmasının ve elektrik sistemi düzenleme ile sınırlı değildir .
Göz Sağlık
olmamakla birlikte tipik olarak bilinen , kalsiyum bir gözümüzünsağlığı üzerinde etkisi vardır . Kalsiyum zenginleştirilmiş gıdalar yemeretinada ışık dönüşümü kolaylaştırmak yardımcı olur .
Kemik Sağlığı
Kalsiyum doğrudan kemik gücünü ve dayanıklılığını etkiler. Zenginleştirilmiş gıdalar güçlü bir iskelet sistemi garanti yardımcı , kalsiyum düzeylerini artırmak .
Gebelik
Gebelikte kalsiyum tüketmek önemlidir . Gelişmekte olan bebek , genç bir çocuğun yaptığıaynı şekilde bu mineral kullanır .