piridoksin B6 vitamini , suda eriyen bir besin olduğunu . Piridoksin hidroklorid (HCl ) en çok besin takviyeleri bulunan vitaminşeklidir. 2002 yılı itibariyle ,vitaminYeterli Emme ( AI ) en yetişkinler için 1.3 mg . Hamile veya emziren ve daha yaşlı 50 kadın
Faydaları
Pırıdoksin yağ , proteinmetabolizması için gereklidir . , Bu vitamin için daha büyük bir şartı var , ve vücut tarafından karbonhidratlar . Businirler , beyin, deri ve mukozasağlığı için özellikle önemlidir . Gebelikte, depresyon , karpal tünel sendromu , astım ve depresyon gibi çeşitli koşullar yararına kullanılanbaby.Pyridoxine HClsağlıklı gelişimi için çok önemlidir .
Birçok ortak ilaçlar gelen B6emilimini engelleyebilir doğum kontrol hapları ve izoniazid ( tüberküloz tedavisinde kullanılır ) gibi gıdalar , . Alkol Aşırı ayrıca B6emilimini engeller . Piridoksin HCl bu hastalarda eksikliğini önlemek için verilebilir . B6
Gıda Kaynakları
B6 İyi kaynakları tam tahıllar , muz , yeşil sebzeler , sığır karaciğeri , patates , kuru fasulye , soya fasulyesi , ve somon . Birçok gıda katkı maddeleri gıda B6emilimini engelleyebilir düşünülmektedir .
Kontrendikasyonlar
Piridoksin HCl , levodopaeylem ile tedavi etmek için verilen bir ilaç müdahale edecek Parkinson hastalığı . Bazı insanlar HCl piridoksin aşırı duyarlı olabilir ve bunların alımını sınırlamak gerekir . 2002 itibarıyla , piridoksin olan emniyetli üst sınırı günde 100 mg olduğu düşünülmektedir . Bir suda çözünür vitamin olduğu için , fazla miktardaidrar atılır. Bu nedenle toksik aşırı gidenvücutta gün -gün birikim şansı yoktur .
Hususlar
B vitamini takviyesi almak idrarınız parlak sarı dönecek. Bu vitamini normal metabolizma kaynaklanmaktadır. B vitamini takviyesi gıda ile alınmalıdır . Aç karnına alındığında, genellikle queasiness.Most multivitaminler piridoksin içerenB vitaminleri tüm içeren neden .