kardiyovasküler hastalık Amerika Birleşik Devletleri'ndeki ölümlerin en yaygın nedenidir. Besin Destekleri Sağlık DairesiNational Institutes göre , yüksek kan basıncı , obezite ve diyabet gibi kardiyovasküler hastalığa yol açan birçok risk faktörleri vardır . Onlar homosistein düzeyleri de riske bireylerin koymak bulabilirsiniz . Homosistein genellikle kanda bulunan bir amino asittir , ve yüksek düzeyleri kardiyovasküler hastalığa yol açabilir . B12 vitamini homosistein düzeylerini düşürerek yardımcı olur , ancak Ulusal Sağlık Enstitüleri bu kardiyovasküler hastalıkriskini azaltmak anlamına gelmez belirtiyor . Olumlu kardiyovasküler hastalık ve homosistein düzeyleri azalmış olan B12 vitamini bağlantı daha çalışmalar olması gerekir .
Kanser
Oregon DevletLinus Pauling Enstitüsü folat elzem olduğunu bulur DNA sentezi için ve vitamin B12 tuzakları eksik olan sentezi için kullanılamaz hale vücutta folat dair kanıtlar vardır . Bu metilasyon reaksiyonları için daha düşük kapasiteli , DNA hasar riskinin daha yüksek yol açabilir bir biyokimyasal reaksiyon yol açabilir. DNA ve DNA metilasyon değişikliklere hasar kanseri için risk faktörleridir. Bir çift kör , plasebo - kontrollü bir çalışma sayesinde ,Pauling Enstitüsü B12 vitamini alımının artan miktarlarda DNA zarar açan kromozom arıza riskini düşürdüğünü bulundu .
Nöral Tüp Kusur
gibi anensefali ,nöral tüpünüst uç potansiyel olarak yıkıcı ve ölümcül doğum kusurları olan embriyonik gelişim , veya spina bifida sırasında kapatmak değil nerede nöral tüp defektleri , doğru tüketimi ile önlenebilir B12 vitamini . Bir kadın hamile olduğunu fark etmez zaman bu kusurlar bazen anlayışının ilk haftasında olur. B12 vitamini yardım yeterli miktarda var homosistein seviyelerinin düzgün işleyişi ve nöral tüp defektleri içinrisk düşürücü emin olun .
Alzheimer Hastalığı ve Demans
Pauling Enstitüsü bulur Alzheimer hastalığı olan bireylerde sıklıkla B12 vitamini seviyesinin düşük olması . B12 vitamini Alzheimer ve demans mücadelede bir rol oynar neden net bir sebep yoktur . Potansiyel nedeniyle değişmiş homosistein düzeyleri , Alzheimer ve demans içinşansı yetiştirilir . Pauling Enstitüsügerçek bağlantı vitamin B12 ve demans arasında ne olduğunu belirlemek için daha fazla çalışmalar olması gerekir hissediyor .
Depresyon
B12 vitaminiBlues tutmaya yardımcı olabilir uzaklıkta desteklenen nörotransmitterlerin metabolizmasını tutarak . Pauling Enstitüsü iddialarını desteklemek için ileri çalışmalar olması gerekir bulur , ama vitamin B12 eksikliği diyetler yoluyla yeterli B12 vitamini almayan yaşlılarda depresyon için bir neden olabilir.
Hususlar
Pauling Enstitüsü
sağlıklı bireylerde gıda veya takviyeleri B12 vitamini yüksek dozlarda herhangi bir yan etkisi bulmaz . Onlar iyi bir diyet takviyeleri içingerek kalmadan yeterli B12 vitamini vermelidir hissediyorum. 50 , hamile kadınlar veya vejetaryenler veya veganlar yaşın üzerindeki yetişkinler sağlıklı bir yaşam tarzını desteklemek için takviyeleri alarak düşünmelisiniz . Buharda istiridye ve midye B12 vitaminiyüksek doğal miktarda var.