Vitamin B5 birçok önemli roller oynar. Bunların arasında: . Oböbreküstü bezleri destekler gibi karbonhidratlar, proteinler ve yağlar gibi salgılayan hormon metabolizmasında
Diğer Faydaları
Vitamin B5 alerji mücadelede yararlı olabilir ve sağlıklı bir cilt , kaslar ve sinirler teşvik .
Bu
B5 kümes hayvanları , et , süt , fıstık, yeşil yapraklı sebzelerde doğal olarak bulunan Bulundu Olabilir nerede , mantar , tam tahıllar ve muz .
Diğer kaynaklar
B5 için diğer gıda kaynaklar düşük yağlı yoğurt , mısır , ayçiçeği tohumu , dana karaciğeri , kabak , brokoli dahil ve çilek .
Uyarı
B5 A eksikliği belirtileri çeşitli yoluyla gösterilir olabilir . Düşük enerji düzeyleri , genel yorgunluk ve halsizlik daha B5 için bir ihtiyaç sinyali olabilir . Ayrıca , romatizmalı belirtiler veayaklarda veya bacaklarda karıncalanma veya yanma da B5 eksikliğinin bir işareti olabilir . B5 kolay pişirme ve dondurma kaybolur çünkü , kendi doğal , ham şeklinde mümkündür .
Yüksek B5 yiyeceklere