D3 vitamini yumurta sarısı , peynir ve sığır karaciğeri bulunur . D vitamini doğada nadir gıdalarda bulunur . D vitamin içinen iyi kaynak yan ürünleri balık ve balık. Vitamin D Vitamin D3 veya kolekalsiferol ve vitamin D2 veya ergokalsiferol oluşur. D vitamini içeren gıdaların pek çoğu örneğin peynir veya dondurma gibi süt ürünleri dışında , güçlendirilmiş . Süt, tahıl , margarin , yoğurt ve portakal suyu tipik olarak mantarlarda bulunan Vitamin D Vitamin D2 ile güçlendirilmiş. D3 vitamini genelliklegüneş ışığınınultraviyole radyasyon elde edilir .
Cilt Koşullar
hacmi 64 yılında yayınlanan bir çalışmada , Sayı 5 göre , " Hint Dergisi Dermatoloji , İmmünoloji ve Leprology , " D3 vitamini nedeniyle anti - inflamatuar özellikleri cilt hastalıkları ile yardımcı oldu . Çalışmada ,vitamin sedef hastalığı olan hastalara verilmiştir. 1 ay içinde ,durum kayboldu . Daha sonra liken planus lezyonları olan hastalara verildi . Vitamin D3 deride kaşıntı rahatlamış ve yarı yarıyalezyonlar geriledi . Araştırmacılar daha sonra fotodermatit sahip kişilerce Vitamin D3 verdi. Bozukluğulezyonlar bir ay içinde kayboldu .
Şifa
D3 vitamini yaralarıcildin onarılmasına yardımcı olur Yara . Buyaralar içinde enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur . Arasında , Cilt 363 , Sayı 9405 yılında yayınlanan bir çalışmada, "Lancet , " Vitamin D eksikliği olanlar güneşten kaynaklanan yanık yaralanmaları muzdarip daha olası olduğu tespit edilmiştir . Çalışmada ayrıca Vitamin D3 oluştuktan sonra bir yanık iyileşmesi için yararlı olduğunu belirtti . D3 vitaminicildi gençleştirmek yardımcı olabilir ve çatlakları kurtulmak için kadınlar tarafından kullanılıyor olabilir .
Kanser
TümD vitaminleri önlenmesinde rol oynar kanseri. D vitamini, Şubat 2006 sayısında yayınlanan bir çalışmaya göre , olumsuz yan etkileri olmadan kanserriskini azaltmak için bulundu " Halk Sağlığı American Journal . " D vitamini, kolon, prostat , meme ve yumurtalık kanseri karşı etkili olduğu bulunmuştur. Eylül 2006 sayısında yayınlanan bir başka çalışmada " Biyofizik ve Moleküler Biyoloji Terakki , " melanom dışı cilt kanseri için bir risk faktörü olduğu ultraviyole radyasyonsorunu Vitamin D D vitamini eksiklikleri sentezlemek için güneş içinihtiyaç karşı tartıldı can kemik hastalıkları, kanser , oto-immün hastalık veya kardiyovasküler hastalık yol açar. Makalede her ikicildi korur ve sentezlenen D vitamini, doğru miktarda sağlar güneşe maruz kalmanın bir dengesi arasındakiönemini vurguladı .
Soğurma
vardır D3 vitamini emilimini etkileyen faktörler . Massachusetts Genel Hastanesi ve Harvard Tıp Okulu tarafından yapılan bir çalışmada, yaşlanma ultraviyole radyasyona maruz kaldığında Vitamin D3 üretmek için cildinyeteneği azaldığı bulunmuştur . Bir 9 Ocak 1982 arasında sayısında yayınlanan bir çalışmada "Lancet , " cilt pigmentasyonu da ultraviyole ışınlarından D vitaminiemilimini etkilediği saptanmıştır . Artan cilt pigmentasyonu olanlar daha az deri pigmentasyonu ile daha D vitamini sentezlenmesi için ultraviyole ışınlarına daha fazla maruz kalma gerekli .