Potasyuminsan vücudu için önemli ve hayati bir besin olduğunu ve kan basıncını azaltır ve sinir işleyişini düzenleyen yardımcı olabilir . Bu yorgunluk , halsizlik vekalp ile ilgili sorunlara yol açabilir, potasyum eksikliği olmak kolaydır . Neyse ki , size diyet potasyumuygun miktarda alıyorsanız emin olmak için yiyebileceğiniz bazı gıdalar vardır . Muz
Muz potasyum yüksek düzeyde içeren bir çok sevilen meyve vardır. Bir orta boy muz potasyum 400 mg içerir .
Avokado
Avokado potasyum her 975 mg içerir , ama iyi tekli doymamış yağların da dolu değil sadece .
kavun
kavun bir fincan potasyum 427 mg içerir ve aynı zamanda vitamin C ve A.
Domates dolu
Domates her fincan için potasyum 427 mg içerir ve C vitamini yüksek seviyeleri için bir " superfood "
Ispanak
Ispanak demir ve A vitamini yüksek olduğunu ve aynı zamanda her 2 bardak potasyum 335 mg içerir .