Multivitamin aslında basitlik için tasarlanmış :Tüketici ayrı onu Vitamin A , C , E , ve demir almak yoktu, hepsi tek bir hap olacaktır . Şimdi vitamin şirketler bu bir adım daha attık. Bütün yaşam boyunca kadın sağlığı , özellikle adet sağlık, catering , bu süper - vitaminler , sıcak basmaları ve adet krampları giderilmesi için karayılan otunun ve Dong Quai gibi otlar ile doludur . Başka tipik madde hormonal denge , Vitex veya Chasteberry olduğunu. Kadınların kadar yüzde 9 şiddetli PMS belirtileri var ve kadınların neredeyse yüzde 80 daha hafif belirtiler var .
Mineraller Yardım , MassachusettsÜniversitesi tarafından Too
2005 çalışma Amherst Elizabeth Bertone - Johnson kalsiyum açısından zengin bir diyet ( 1000 gün mg ) olduğunu bildiriyor ve süt , peynir ve yoğurt bulunan D vitamini , kadın gibi depresyon ve sıvı tutulması gibi PMS belirtilerini azaltmaya yardımcı olur . Mineral takviyesi magnezyum , 200 ila 400 mg günde alındığı , ayrıca kramp , sinirlilik ve göğüslerde hassasiyet kolaylaştırmak için bulunmuştur .
Metabolizma Arttırılması kadınların multivitamin için görünebilir başka bir şey kilo kaybı , metabolizma artırılması artan enerji veya destekleyici yardımcı bir veya daha fazla maddeler olduğunu. Bu termojenik özellikleribir 1999 araştırmaya göre , yağ yakmak yardımcı yeşil çay gibi maddeler olabilir " Clinical Nutrition American Journal . " Sistemini alkalinize ve enerji , ve alfa lipoik asit , yaşlanmanınetkilerini gideriyor bir antioksidan teşvik klorofil ve spirulina gibi bitkisel yeşil takviyeleri, aynı zamanda yaygın kadın multivitaminler bulunur .
Markalar
multivitaminlerdaha pahalı markaları da önemlidir çuha çiçeği yağı gibi yağ asitleri ve balık yağında bulunanOmega-3 sağlar . EFA yeterli düzeyde iltihabı önlemek ve istikrarlı kolesterol düzeyleri katkıda bulunmak , onlar DEHB olan kişilerde bilişsel yeteneğini artırmak için düşünülmektedir . Yine de, bir multivitamin her şeyi bulma konusunda gerçekçi olmak zorunda . Bu tür bağışıklık sağlığı için stres ya da yüksek D vitamini seviyeleri için yüksek B vitamini düzeyleri olarak sahip bir sağlık sorunu hedefleyen bir marka seçin . Sonuçta vücudunuz için en iyi çalışmamarka ve takviyeleri bulabilirsiniz .