Niasin ,vücut tarafından saklanan olamaz suda eriyen bir vitamindir . Bu enerji için gıdadönüşüm önemlidir ve bazen daha düşük trigliserid ve kolesterol düzeyleri tavsiye edilir .
Faydaları
Niasin " iyi ( HDL yükselterek en yararlı " kolesterol ) . Aynı zamanda, daha düşük trigliserid ve LDL ("kötü " kolesterol) bulunmuştur . Bu
niasin Kaynakları
Doğal kaynakları balık, bu nakil trigliserid vekandaki kolesterol . Proteinlerinüretimini azaltarak yapılır düşünülmektedir , kümes hayvanları, yumurta, yeşil sebzeler , fındık ve tam tahıllar . Niasinreçetesiz ve reçete ile her ikisi de kullanılabilir . Eğer trigliserid seviyesini düşürmek için kullanıyor iseniz , doktorunuz size reçete niasin verecektir .
Yan Etkileri
Niasin yan etkileri çok çeşitli olabilir , özellikle yüksek dozlarda . Yan etkileri mide rahatsızlığı , baş ağrısı , baş dönmesi vecilt kızarma .
Uyarı
doktorunuza danışmadan over- the-counter niasin kullanın etmeyin . Niasin diyabetiklerde kan şekeri düzeyini artırabilir. Nadir durumlarda, karaciğer yaralanmalara neden olabilir .