vücut sağlıklı bir sinir sistemi korumak içinçeşitli B - kompleks vitaminleri ihtiyacı var. Diyetinizde yeterli B12 vitamini olmadan sizin ruh değişiklikleri fark etmeye başlayacak ve siz de hiç bir neden gibi görünen için endişeleri geliştirmeye başlayacaktır . Kendinizi rastgele anlarda endişeli ve hatta sinir olma bulabilirsiniz ve aynı zamanda endişe ve korku sizin anlamda bir artış karşılaşabilirsiniz . Bu depresyon gibi ayarlanmış olması da mümkündür . Ayrıca karışıklık ve hafıza kaybı yaşamaya başlayabilir . Ayrıca ellerinizi ve uyuşukluk neden olabilir ayaklarda karıncalanma duyguları almak başlayabilirsiniz.
Yorgunluk
B12 vitamini eksikliği belirtileri biri hatta birkaç saat uyuduktan sonra yorgunluk . Sen devam yorgunluktan dolayı konsantrasyon eksikliği gelişebilir , ve sürekli yorgun hissedebilirsiniz . Ayrıca uyku için yetenek de engellenmiş olabilir fark edebilir . Bunu zor uykuya bulabilirsiniz , ve bir kez uykuda Eğergece boyunca rastgele anlarda uyanabilir.
In
Sindirim Belirtileri
eksikliği B12 vitamini beslenme alışkanlıkları kendisini göstermeye başlar , ve aynı zamanda bazı çok rahatsız edici sindirim yan etkileri olacaktır . Eğer iştah kaybetmeye başlayabilir ve yeme durdurmak ne zaman kilo kaybı yaşamaya başlayabilir . Sen ishal nöbetleri olabilir , ve aynı zamanda mide ekşimesi yaşamaya başlayabilir . Sen kusmaya yol açabilir bulantı hissi alabilirsiniz . Ayrıca şişkinlik ve gaz ile sorunlar yaşamaya başlayabilir . Ayrıca kabızlık ile nöbetleri olabilir . Eğer vitamin B12 eksikliği muzdarip iseniz
Renk
sonra cildinizin soluk ve kireçli almaya fark etmeye başlayabilir . Diliniz de parlak kırmızı olabilir , ve aynı zamanda kalın olsun başlayabilir .
Karaciğer
B12 vitamini eksikliğibelirtileri biribir büyütme olduğunu karaciğer . Bu sırtınızınortasında ağrıya neden başlayabilirsiniz , ve aynı zamanda da karın rahatsızlıklarına neden olabilir . Karaciğer , normal vücut için vitamin B12 depolayan organı , yanikaraciğer düzgün artık ise daha sonra vitamin B12 gerekorganlara erişme değildir. B12 vitamini ihtiyacıalanlardan biribağırsakları olduğunu. B12 vitamini olmadan barsak hareketleri ağrılı hale gelebilir.