Vitamin B6 , piridoksin , karaciğerde metabolize edilen suda eriyen bir vitamindir. Sağlıklı bir bağışıklık sistemi , hemoglobinüretimi korumak ve kansızlığı önleyen , proteinlerinmetabolizması ile yardım da dahil olmak üzere bir dizi işleve sahiptir . Bu yağların ve proteinlerinemilimi ile yardımcı olur, çünkü genel karaciğer sağlığı için önemli bir vitamindir . B6 vitamini Gıda kaynakları muz , lahana , yumurta , avokado , tavuk , sığır eti , kahverengi pirinç ve buğday tohumu içerir .
Vitamin B1 veKaraciğer
Vitamin B1 , tiamin, suda çözünür bir vitamindir. Bu enerji içine şeker dönüştürmek yardımcı olur vekaraciğerde metabolize olur ve idrarla atılır . B1 vitamini eksikliği , karaciğer sorunlarına neden olabilir . Tiamin karaciğer içindeki demir yükü azaltmak ve kronik hepatit muzdarip insanlar için yararlı olabilir yardımcı olur. B1 vitamini Gıda kaynakları makarna , tahıllar, fındık , domuz eti ve karaciğer bulunur . Yetişkinler için bu vitaminin Tarımın önerilen günlük ödenekABD .
C vitamini 1.5mg veKaraciğer
C vitamini suda eriyen bir vitamindir . Vitamin C detoksifiye edici enzim üretimini uyararak karaciğer korumaya yardımcı olur. B - kompleks vitaminleri ile birlikte C vitamini gibi hepatit ve siroz gibi karaciğer hastalıklarınınetkilerini azaltmaya yardımcı olabilir . C vitamini Gıda kaynakları portakal , kivi , kırmızı biber , brokoli , kavun ve ananas içerir. Bazı beslenme 2,000 mg'a kadar yüksek miktarda tavsiye olsa da yetişkinler için bu vitamininUSDA önerilen günlük ödenek , erkek ve kadınlar için 75mg için 90mg olduğunu.
D vitamini veKaraciğer
D vitamini yağda eriyen bir vitamindir . Bu, kalsiyum emilimini ve sağlıklı bir bağışıklık fonksiyonu için gereklidir . Sindirilmiş besinbağırsakta emilir ve karaciğer hastalığından muzdarip insanlar D vitamini , D vitamini takviyesi yararlanabilir üretmek üzere karaciğerde işlenir. D vitamini gıda kaynakları balık yağı , güçlendirilmiş süt ve güçlendirilmiş tahıllar içerir . Yetişkinler için bu vitamininönerilen günlük ödenek 200 IU ( veya uluslararası birim) 600 IU .
E vitamini veKaraciğer
E vitamini çözülebilir bir yağ olduğunu hücrelerde okside A vitamini ve esansiyel yağ asitleri önler vitamin . Bukaraciğer yağ yıkmak vedetoksifikasyon süreci ile olur . E vitamini Gıda kaynakları brokoli , ıspanak , fındık ve tohum içerir . Yetişkinler içinönerilen günlük ödenek 30 IU .