Niasin glikoliz ve Krebs döngüsü içinde NADindirgeme reaksiyonunda yer almaktadır. Bu enerji metabolizması için önemli olduğu anlamına gelir . Niasin eksikliği, yetersiz HCL üretilmesine neden olacaktır , çünkü aynı zamanda uygun metabolizması için gereklidir . HCL düzgün yemek sindirimi için gerekli Hydrocloric Asit , açılımı .
Gereksinimler
USDA niasin önerilen günlük ödenek veya niyasinamid 13-18 mg /gün içindir Normal , sağlıklı yetişkin . Niasinbebeğin beyin gelişimine katkıda çünkü hamile ve emzikli kadınlar 15 ila 18 mg /gün almak gerekir . Risk altında olup olmadığını
Niasin ürik asit artabilir ve böylece dikkatli ve doktor gözetiminde kullanılmalıdır gut veya böbrek sorunları var . Bu glikoz duyarlılığını etkileyebilir beri Diyabet ve hipoglisemikler de dikkatle kullanmak gerekir .
Kaynaklar
niasinen iyi besin kaynağı karaciğerde bulunur . Üç oz . karaciğer niasin fazla 21 mg vardır. Niasin kepekli tahıllar , tahıllar, fıstık , süt , ıspanak ve çoğu etlerde de mevcuttur. Gıda üzerinde pişmiş - ise niasin yok edilebilir , çünkü bu gıdalar overcook değil önemlidir .
Eksikliği
Doktorlar genellikle oluşturma gibi niasin eksikliğine bakın" 4. Ds . " Niasin eksikliğininilk işareti dermatit olduğunu. Bu durum genellikle ilişkili diğer B vitamini eksiklikleri tarafından karmaşıktır . Ciddi dermatit iledil ve ağız da iltihaplandığı ve bir etli görünüm alabilir .
Niasin eksikliğininikinci " D " ishaldir. Bu azalma, HCL ve gastrointestinal iltihaplanması ile sonuçlanır.
Demans , üçüncü "D " olduğu Niasin eksikliği nedeniyle demans sinirlilik , baş ağrısı ve uykusuzluk gibi başlayacak . Kadar şiddetli olursa o akıl karışıklığı , hafıza kaybı , halüsinasyonlar ve depresyon ilerleme olacaktır .
Nihai ölümcül " D " ölümdür . Uzun bir süre tedavi edilmezse ciddi bir eksikliği Bu sadece sonuç .
Toksisite ve Yan Etkileri
niasinönemli yan etkisi temizliyor . Bu yavaş yavaş böylecevücut yavaş yavaş büyük ve rahatsız kızarma önlemek içinniasin için kullanılan olabilirdozunu artırmak için önemlidir . Kızarma düşük dozlarda bir sorun olmaya devam ederse Zaman salınımlı formülleri kullanılabilir . Niyasinamid daha büyük 1 gr /gün
Dozları sadecetavsiye ve bir sağlık gözetimi altında profesyonel alınmalıdır . Karaciğer enzimleri yüksek dozlarda ile izlenmelidir .
Bulantı ilişkili sindirim sistemi rahatsızlıklarına birlikte , toksisiteilk işaretidir .