vücudunuzun herhangi bir zamanda ihtiyaçmiktarı ve vitamin türü yaşı gibi birçok faktöre bağlı olabilir gıda
Hususlar elde değil besinleri sağlamaya yardımcı olabilir , genetik vegıdalar genellikle tüketmek . bir vitman deficeincy bir özellikle varsa
Türleri
gibi B -12 gibi tek vitaminler alınabilir alanı.
Time Frame
bir vitamin gelentüm avantajlarından almak için paylaştırmak zorunda kalabilirsiniz vücudunuzun ihtiyacı genelliklevitamin tüm değilse . Bir multivitamin çoğu sağlayacak Eğergün boyunca almak tutarındadır. Örneğin, iki parça halinde bir kalsiyum hapı kırmak ve vücudunuzun seferdetam miktarını absorbe etmek mümkün olmayabilir beri gecelerisabah ve birini almak zorunda kalabilirsiniz .
Faydaları
vitamin büyük bir doz anemi gibi kronik bir tıbbi durumunetkilerini tersine çevirmek için mümkün olabilir . Fazlalığı bazı vitaminler alarak tehlikeli olabilir
Koruma
Vitaminler hatta sağlıklı için yararlı olabilir - Ancak, bu sadece bir doktorgözetiminde yapılmalıdır . insanlar. Bir günlük multivitamin yiyecek seçimi yoksul olabilir zaman o zamanlarda doğru beslenme alıyorsanız sağlamaya yardımcı olabilir .