ÇinkoBirçok FaydalarıBağışıklık sistemini güçlendirir . Bu en soğuk algınlığı önlemek ve biri kurtarmak için gereken gün sayısını azaltmak için elinden için kabul edilir . Ama diğer birçok az kamuoyuna niteliklere sahiptir . Çinko cilt ve saçsağlığını artırabilir . Ve anti - inflamatuar faydaları da aknegörünümünü azaltmaya yardımcı olabilir .
Çinko düzenlenmiş hormonları tutar , prostat sağlığını korumaya yardımcı olur ve hatta doğurganlık artabilir . Mineral aynı zamanda ülser ve uçuktedavisinde yardımcı olduğu gösterilmiştir ve iyi çalışır durumda sindirim parçaları tutmaya yardımcı olacaktır .
Çinko Uyarılar
ile konuşun sizin bir çinko takviyesi alarak başlamadan önce doktorunuza . Çok fazla çinko sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabilir . Aynı zamanda , hatta küçük bir çinko eksikliği sağlık problemlerine neden olabilir .
Neden B1 ?
B1 vitaminibirincil rolü sağlamak olduğunu vücudun kardiyovasküler ve sinir sistemleri sağlıklı bir şekilde çalışmaya devam eder. Basınç altında çalışması içinvücudun yeteneğini geliştirir çünkü B1 vitamini bazen"anti -stres " vitamin denir. Aynı zamanda sağlıklı bir zihinsel tutum geliştirir.
B1 vitamini güçlü bir antioksidandır yana, yaşlanmaetkilerini azaltmaya yardımcı olur hafızayı geliştirir ve Alzheimer hastalığınınilerlemesini önlemek veya geciktirebilir.
B1 B1 vitamini suda çözünebilen buidrar yoluyla atılır olduğu
Genellikle Güvenli mi . Ancak, aşırı miktarda alarak toksik olabilir. B1 vitamini için önerilen günlük alım miktarı erkekler için 1.2 mg ve kadınlar için günde 1.1 mg . Toksisite endişeleri olurdu önceönerilen dozun 100 katı daha fazla alacaktı .