B12 vitamini alerjik bir reaksiyon son derece düşüktür . Ancak, kobalt veya kobalamin alerjisi olan insanlar bu vitamini almamalıdır .
Yan Etkileri
vitamin B12yan etkileri son derece nadirdir . Belirtiler oluşursa , bunlar genellikle hafif ishal , anksiyete atakları , panik atak , uykusuzluk , kalp çarpıntısı , solunum problemleri , göğüs ağrısı , kurdeşen , deri döküntüsü veya kaşıntılı , şiş cilt vardır .
önerilen Doz
TıpEnstitüsüGıda ve Beslenme Kurulu önerir B12 vitamini 14 öncelik 2.4mcg her günyaş üzeri kadın ve erkekler . Dozaj miktarları değişebilir , bu nedenleek başlamadan önce doktorunuza danışın .
Overdose
hızlavücudu çıkar çünkü , B12 vitamini doz aşımı neredeyse imkansız aracılığıyla idrara çıkma. Ancak ,vitaminetkin maddeler bir tehdit olabilir . Önemli bir doz aşımıhalinde doktora başvurun. Bitkisel Takviyeler
Etkileşim
folik asit yüksek dozlarda vitamin B12 eksikliği olan kişilerde sorunlara neden olabilir . Bu maskeleri hemen tedavi edilmezse nörolojik hasara neden olabilireksikliği , belirtileri . Potasyum kısmen B12 vitaminiemilimini yasaklayabilir , ve aşırı durumlarda bir vitamin B12 eksikliği neden olabilir .