E vitamini antioksidan özelliklere sahip bir yağ - çözünen bir vitamindir . Buarter duvar içinde LDL korozyonsavunma yardımcı olur . LDL tehlikeli formları E vitamini düşük olan
C vitamini C vitamini E.yıkımını önlemeye yardımcı olur ile kombine edildiğinde Birleşmeleri
E vitamini en verimli çalışır selenyum aynı zamanda sizin arterhücre zarının savunma E vitamini ile çalışır . balık yağı mükemmel bir kolesterol düşürücü olmasına rağmen
balık yağı
, öyle Ayrıca, çoklu doymamış yağ asitleri içinde yüksek . Balık yağı tüketen büyük miktarda E vitamini seviyeleri tüketen , oksitlenmeyi artırmak çoklu doymamış asitlerin yüksek düzeyde tanıtmak olabilir .
Takviyeler
Dr Janet Bond Brill göre, son çalışmalar bir E vitamini takviyesi alınması , günlük E vitamini , 600 IU alınması yararlı olduğunu kanıtlar da vardır .
Foods
Badem, ceviz , brezilya fıstığı , kaju fıstığı , arpa , keten tohumu yağı ve E vitamini
mükemmel kaynaklarıdır