B vitaminleri A eksikliğinde büyüme çivi için sadece eksikliği neden olabilir , ama onlar da kırılgan olur ve kolay kırılabilir. B12 eksikliği , özellikle çivi renkli - karanlık ve kuru olmasına neden olabilir . B vitaminleri , kırılmayı önlemek ve yeni büyüme teşvik etmek , aynı zamanda saç sağlığı için gereklidir . B12 başına bir vitamin olarak alınabilir ya da istiridye , karaciğer , balık , yumurta ve peynir , diğer gıdalar arasında .
Protein ve Folik Asit
bulunabilir Lütfen protein ve folik asit alımını artırarak , sizin saç ve tırnaklar daha hızlı büyümesine neden olabilir . Eğer protein ve folik asit eksik varsa, çivi asmak için daha duyarlı olacak ve çivi üzerinde beyaz bantları görebilirsiniz .
Iyi Vitaminler Tırnaklar için
MSM tırnak büyümesi neden büyük bir vitamindir . MSM birçok bitki ve hayvan dokularında bulunur . MSM besler saç, tırnak ve deri yardımcı olur . Biotin saç ve tırnak büyüme yardım için bilinen bir vitamindir . Eğer tırnak ve saç büyümesini hızlandırmak isteyen varsa Omega- 3 balık yağı .
C vitamini başka büyük vitamin kaynağı ve Saç Büyüme
vitamini yararlı özellikle C Bu yardımları gibi Phillis Balch , CNC göre , kafa derisi kan dolaşımı ve sağlık saç büyüyen zaman . Bunundoğrudan sonucu sağlıklı görünümlü saçlar , daha az kırılma ve hızlı büyüme.
Saç Büyüme için
en iyi Vitaminler
Kükürt önemli olan keratinüretimi ile olur kıl büyüyen için . Ayrıca, kalın ve parlak saçlar teşvik için yardımcı olur . Bir mineral olarak İyot böylece saç dökülmesi , kuru ve kırılgan saçlar önlenmesi , tiroid hormonları düzenlemeye yardımcı olur.