Vitamin A , MSNBC göre , cilt yaşlanması için kanıtlanmış bir engeldir. Aynı zamanda da pürüzlü cilt yumuşatma güneş hasarına neden olduğu kahverengi lekeleringörünümünü azaltabilir . Vitamin A , bir ek şeklinde alınabilir , ve aynı zamanda pek çok anti- aging kremler bulunur. A vitamini doğal alımını artırmak için , peynir , yumurta ve süt gibi süt ürünleri yemek .
Vitamini ayrıca niacinamid olarak da bilinen B3
Vitamin B3 , yardımcı olabilir kuru ve /veya kızarıklık eğilimli cildi onarmak . MSNBC göre, hidratlı ve daha fazla nem kilitlemek mümkün tutar cilt koruyucu bir bariyer oluşturmak için yardımcı seramidler ve yağ asitleri , üretimini uyarır . Et gibi B3 vitamini açısından zengin yiyecekler yemek , fıstık ve tam tahıllar sizin cilt ve sesi aşağı aşırı kızarıklık nemdengesini artırmak için yardımcı olabilir . B3 vitamini de yüz kremleri bulunabilir .
C vitamini
C vitaminigibi serbest radikallerinzararlı etkilerindencildi korumak için kanıtlanmış sarkma vecilt kırışmasını neden olabilirMooky Chick web sitesine göre güneş ve hava kirliliği . Ayrıca yaşlanmasürecini yavaşlatmak için yardımcı olur ve kahverengi lekeleri gibicildin renk değişikliği solmaya yardımcı olur . Senvitamin ve portakal , biber ve tatlı patates gibi gıdaların cildin kaynağı artırmak için C vitamini içeren cilt ürünleri ve gıda takviyeleri kullanabilirsiniz zamanda çok onunla doludur .
E vitamini
E vitaminiciltte nem korumak için yardımcı ve bu nedenle kuru , hassas cilde sahip kişiler için ideal bir çözüm olabilir. BuMooky Chick web sitesine göre , zararlı UV güneş ışınlarına karşı bir filtre gibi yaşlanma ve eylemlerinbelirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir . E vitamini , doğal fındık ve tohum oluşur ve takviyesi şeklinde de alınabilir . Sen önce ve de ekstra koruma içingüneşte kaldıktan sonra uygulanabilir nemlendiriciler bulabilirsiniz .