Birçok multivitaminler , kadınlar için tasarlanmış özellikle olanlar ,vücudun günlük demir ihtiyacının ağır bir kısmını da içermektedir . Eğer aç karnına bir demir takviyesi alıyorsanız , bu genellikle şuhasta hissini en aza indirmeye yardımcı olacak gibi , bir yemek sırasında veya sonrasında da alarak deneyin . Bu yerine banyo ya da yatak odasında tutmanın mutfakta yemek ile multivitamin tutmak başlamak için yararlı hatırlatma olabilir.
Gömlekleri
Çoğu vitamin birlikte tutulur genellikle myocrystalline celluslose , sorbitol , ksantan sakızı ve Carbopol gibi bağlayıcı maddeler içerir , olarak bilinen maddeler ile . Bunların her biri , gıda ile alınmadığı zaman düzgün sindirimi zor olabilir . Ayrıca, birçok multivitaminler bu ürünlere alerjik veya intoleransı olan hastalarda mide ağrısına neden olabilir , her ikisi de laktoz ve maya içeren bağlayıcılar vardır. Bu maddelerden birisuçlu olabilir eğer görmek için vitamin şişe üzerindekietiketi kontrol edin .
C vitamini
vitamini aşırı doz haline vermedi da sorunu nispeten yakın zamana kadar , bazı mikro besinlerin çok fazla almak mümkündür . Bu tür ishal , bulantı , kusma , karın krampları ve mide ekşimesi gibi semptomlara neden olabilir çok fazla C vitamini alarak ,mide , özellikle üzücü olabilir . Ancak, bir kişizaman C vitamini çoğu çok büyük bir dozu aldığı sürece bu belirtiler görünmüyor unutmayın , aşırı C vitamini herhangi bir sorunlu belirtilere neden olmadanidrar yoluyla dışarı atılır .
Diğer Mineraller
Kanada Tıp Birliği Dergisi'nde yayınlanan araştırmaya göre , magnezyum , fosfor , çinko ve selenyum da neden olabilir mide rahatsızlığı büyük dozlarda alındığında . Çünkü bu gibi bulguların ,Avrupa Birliği vitamin ambalajı üzerinde kullanılanetiketlerin ilgili daha sıkı standartlar oluşturmak için çabalıyor . Eğer sürekli vitamin alarak sonra bir mide yaşarsanız doktorunuzla konuşun .
Diğer
diğer nedenleri vardır bulantı için multivitamin suçlamak değil emin olun neden olur. Mide sorunlarına katkıda olabilecek son değişiklikleri düşünün . Örneğin, yeni bir doğum kontrol reçete Eğer multivitamin almakaynı zamandasabahları hasta hissetmeye neden olabilir .