Potasyum , kan basıncını , vücut su dengesinin , nöromüsküler fonksiyonu vekalbe elektrik uyarılarının iletimini düzenleyen bir rol oynar . Buna ek olarak, potasyum , sindirim sistemi için önemli hale kas kasılması önemli bir rol oynar. Potasyum seviyeleri doğrudan böbrek fonksiyonu ve sodyum alımı etkilenebilir .
Kan testi potasyum düzeylerini kontrol edebilirsiniz . Potasyumnormal aralık yetişkinlerde 3,5-5,0 mEq /L ( mEq /L litre başına miliekuvalan is) .
Hususlar
Hipopotasemi bir durum olduğu potasyum içinde seviyeleri düzensiz kalp atışları , kabızlık , aşırı yorgunluk ve kas atrofi ve halsizlik neden çok düşük .
potasyum düzeyleri çok yüksek olduğunda hyperkalemia denilen bir durum olarak ayarlayabilirsiniz . Düzensiz yavaş veya düzensiz kalp atışları ve bulantı hiperkalemidir sonuçları . Her iki durum da ciddi olabilir ve bir tıp uzmanı tarafından takip edilmelidir . Anormal potasyum düzeylerini önlemek için
Önleme /Çözüm
, bu yemek için önemlidir her gündiyet potasyum günlük değer tavsiye edilir. Önerilen günlük alım miktarı 10 daha yaşlı yetişkinler ve çocuklar için 2,000 mg . Potasyum açısından zengin gıdalar , tüm etler , balık (özellikle somon ve morina ) , muz , süt , fıstık ezmesi , fasulye , domates ve kepek bulunur .
Bu sodyum alımını düzenleyen de önemlidir. Düşük potasyum seviyeleri ve düşük sodyum alımının yüksek sodyum alımı sonuçları yüksek potasyum düzeylerine yol açar .