Progesteronyumurtalıklaradet döngüsü sırasında üreten bir hormondur . Böyle östrojen ve kortizon gibi diğer hormonların üretimi için sorumludur. Progesteron üretimi durdurmak kadınlar da deneyim östrojen ve kortizon düzeyleri azalmış olacaktır . Hap, enjeksiyon ve kremler kadınların progesteron verilen tüm yolları vardır . Kadınlar da kendi diyet değişiklikleri ile progesteronuygun miktarda alabilirsiniz. Daha Fazla Talimatları göster
Organik protein Tohumlar
veya fındık yapraklı sebzeler
ihtiyacınız olacak şeyler 1 gibi , günlük diyet içine koyu yeşil yapraklı sebzeler dahil
lahana veya lahana . Bu üretmek progesteron yardımcı B vitaminleri , kaynaklarıdır .
2.
gün boyunca tohumlar ve fındık Snack. Bunlar hem progesteron üretiminde yardımcı olan B vitaminleri ve magnezyum , iyi kaynaklarıdır .
3
öğün iki organik et ya da yumurta ekleyin . Progesteron diyet protein çok gerekli bu yüzden , protein yapılmış bir hormondur .
4
günlük diyet zengin olun besin ve kalori düşük . Bir sağlıklı beslenme önemli hormonlarınüretimi de dahil olmak üzere , genel sağlık geliştirir .