. Diğer ilaçlarla birlikte alındığı takdirde bazı sağlık koşulları var ya da ne zaman alındığı takdirde bazı vitaminler ciddi yan etkileri olabilir . Bu olumsuz etkileri önlemek için alıyorvitaminler hakkında doktorunuza bildirmeniz önemlidir .
2
dikkatlice gerekenden daha fazla çekmemek içinvitaminpaketi üzerindeyön ve uyarıları takip edin . Ancak , bir doz aşımı durumunda , derhal bir tıbbi veya zehir kontrol merkezine başvurun , aşırı doz alarak önlemek için gereklien küçük etkin doz almak için tavsiye edilir . Herhangi bir vitamin bir olumsuz ya da alerjik bir reaksiyon varsa , hemen kullanın ve doktorunuza başvurun vazgeçiniz.
En vitaminler etkili olması yemek gerekir çünkü vitamin alırken
3
düzgün yiyin . Vitaminler sağlıklı gıda yerine , ancak bazı gıdalar bazı eksik besin takviyesi yok . Aç karnına alındığında birkaç vitaminler iyi emilir çünkü vitamin almadan önce doktorunuza danışın . Ayrıca, bazı vitaminler birlikte kombine edilemez . Demir diğer vitaminler ile birlikte veya kalsiyum edilmemelidir. Süt ya da peynir kalsiyum içeren fakat demir, demir emilimini yardımcı olur C vitamini içeren portakal suyu , bir bardak alınabilir bazlı gıdalar ile demir almayın . Çekerken
4
tutarlı olun vitaminler . Bu belirli bir zaman ya davitamin ayırdığınız için dönemleri ve günleri atlama önlemek için tavsiye edilir . Eğer normalde çok meşgul iseniz , bunu almayı unutmayın böylece belirli zamanlarvitamin almak için bir hatırlatıcı ayarlayabilirsiniz . Eğer tutarlı değilseniz ,vitaminler düzgünvücut tarafından emilir olmayacak ve etkili olmayacak .