Demir eksikliği sağlıklı beslenme demir içermelidir , yani temel bir mineraldir . Demirvücutta oksijen taşıyan kırmızı kan hücreleri yardımcı olur . Demir genel refahı ve enerji için de önemlidir . Demir eksikliği demir eksikliğine yol açabilir . Yeterli demir olmadan , kasları daha az enerjiye neden daha az oksijen , olsun. Anemi kırmızı kan hücrelerinin sayısında azalma olduğunu.
Ortak belirtileri
önceki aşamalarda , bir kişi genellikle herhangi bir belirti deneyim değildir . Zamanla ,eksikliği derinleştirmek vekişinin yorgunluk , soluk bir cilt , nefes , baş dönmesi , soğuk eller ve ayaklar darlığı , baş ağrısı , uyku güçlüğü, ve halsizlik yaşayabilirsiniz . Kişinin tırnak , ince ve beyaz olabilir . Kişinin bağışıklık sistemi zayıf olacak ve ayakta oturan değişen zaman birçok olanlar , düşük tansiyon var. Kadınlar şiddetli menstrüel ağrı olabilir ve çocuk iştah eksikliği olabilir .
Şiddetli anemi
anemi ve demir eksikliği birçok farklı türleri vardır anemi en yaygın türü. Vücudun daha fazla kan hücreleri üretmek için demir ihtiyacı , ve bir demir eksikliği anemisi gelişmesine yol açabilir . Demir eksikliği Uzun vadeli sonuçlarıağız ve boğazda yanmadil ve kırılgan saç hissi ve kuruluk vardır . Şiddetli anemi , göğüs ağrısı ve baş ağrısı neden olabilir . Bacak ağrısı da yaygındır . Demir eksikliği ciddi olan bir kişi hızlı kalp hızı ve soluk karşılaşabilirsiniz . Belirtileri
Tanıla
demir eksikliğibelirtileri çoğu genel bir karakter var , ve bir doktor , diğer sağlık problemleri ekarte etmek için danışılmalıdır . Bir kan testi , demir eksikliği anemisi ve kırmızı kan hücrelerinin analizi teşhis etmek için gerekli olan , genellikle dahildir. Dengeli beslenme , demir eksikliği ve C vitamini içiniyi korunma gıdalardan demir absorbe yardımcı olur . Vitamin C gibi su teresi ve ıspanak gibi demir içeren sebze, ile kombine edildiğinde demir emilimini etkisi en iyisidir.