Vücudumuz içte ve dışta bakteri doludur . Ilk başta korkutucu bir düşünce olabilir rağmen, vücudunuzdakibazı bakteri aslında faydalı bir rol oynayabilir düşünün . Özellikle bizim bağırsak bizim guts.Beneficial bakteri büyüyenbakteriler zararlı bakterileri yok ve vücudumuzun yiyecekleri sindirmek için . Bazı sağlık uygulayıcıları bile yararlı bakteriler vücudumuzun hastalık defetmek yardımcı bir rol oynayabileceğini spekülasyon . Bizim bağırsaklar özellikle gözenekli olduğundan, virüs ve bakterilere karşı özellikle savunmasız olduğunu. Sistemimizde " iyi hata " iyi bir miktar olması dolayısıyla" kötü hataları " engelleme , bir bariyer oluşturmaya yardımcı olabilir .
Kimlik
birçok türleri vardır faydalı bakteriler . Bir bakkal yerel sağlık gıda deposu ya da sadece herhangi bir vitamin koridorda ziyaret ve birçok çeşit bulabilirsiniz . Ne satın göz önüne alındığında , ilkisim bakmak " probiyotikler . " Biotics teşvik yanlısı anlamı ile ,bakteri bakın ve anti probiyotikler destroy.The en popüler türlerinden anlam ( antibiyotikler gibi) Lactobacillus ve Bifidobacterium vardır . Ancak, birçok türü vardır; Bazı bile böyle kabızlık hafifletmek olanlar gibi , belirli bir işlevi var . Biraz araştırma yapmak ve özel bir durum varsa ne gerek öğrenebilirsiniz . Genel olarak olsa da , faydalı organizmaların çeşitli bir ürün yararlı olacaktır .
Gelişmiş sindirim ve bağışıklık güçlendirmegenel sağlık yararları yanında
Etkileri
probiyotikler Crohn hastalığı , ülseratif kolit, iltihabi barsak sendromu ve İrritabl Bağırsak Sendromu gibi iyileştirilmesi hastalıklarda bir rol oynayabilir. Bazı araştırma bile daha iyi gıdaları tolere gıda alerjileri hastalarına yardımcı olabileceğini ileri sürdü . Ve kısa vadeli bir ishal hastalığı olanlar için , probiyotikler normal bağırsak florasını geri yardımcı olabilir .
Onlar ya da bir aile üyesi probiyotikler alarak düşünüyor ise
Uyarı ve gıda alerjileri var, o etiketlerini dikkatle okumak akıllıca olacaktır . Özellikle probiotcs birçok türü süt ürünleri kültürlü olduğundan, süt alerjisi olan kişiler için . Rağmen,alerji şiddetli ise o " süt özgür " ürünleri satın almak için önemli olduğunu , gıda alerjisi olanlar için sağlık faydaları sunabilir .
Time Frame
probiyotiklerin kullanımı, hızlı bir düzeltme değildir . Eğer kronik bir hastalık için yararlı bakterileri alarak düşünüyorsanız , bazı sonuçları görmek için birkaç hafta sürebilir düşünün . Bununnedenibağırsakta kolonizebakteriler için biraz zaman almasıdır .
Genel sağlık ihtiyaçları için
Hususlar , satın aldığınız için istemiyorsanız ve probiyotikler almak , size diyet yoluyla bol alabilirsiniz. Bir yolu günlük " canlı ve aktif kültürler " içeren yoğurt yemektir . Tüm gıdalar , şeker düşük ve işlenmiş gıdalar , zengin bir diyetbağırsak yararlı bakterilerindoğal büyümesini teşvik edeceğini düşünün . Fast food , işlenmiş gıdalar ve şeker yüksek dayalı diyetler ,iyi bakterileri yok etmek için hizmet edebilir .