South Beach Diet birçok diğer yüksek protein diyeti farklıdır . Bazı diğer yüksek proteinli diyetler karbonhidrat yemek için izin vermez .
South Beach Diet üç aşaması vardır . İlk iki aşamada kilo veüçüncü aşaması size hayatınızıngeri kalanı için yemek olacakşekilde yardımcı olmak için vardır . Bu yapı kilonuzu korumak ve yo - yo diyet önlemek için yardımcı olur .
Phase One
South Beach diyetiilk aşamasında , temelde detoks vardır senin rafine şeker ve kötü karbonhidratlardan vücut . Bu iki haftalık faz sırasında yağsız protein , düşük glisemik indeks sebze, yumurta, az yağlı peynir , fındık ve tohum yiyebilirsiniz . Bu nedenle planın , sekiz 13 kilo bir kilo kaybı görebilirsiniz . Bazı insanlar diğerlerine daha az kaybedecek , daha kaybedecek . Aşağı istediğiniz kilo almak kadar
Aşama İki
Faz iki sürer . Eğer aşamasında üç iseniz ve kilo başlarsanız , iki faz geri dönün. İkinci evrede daha fazla gıdalar yiyebilirsiniz. Bazı kepekli tahıllar , çoğu sebze ve meyve ve yağsız et artı aşamasında tek yiyebilir her şeyi yiyebilirsiniz .
Phase Three
Faz üç belirli vermez gıda kurallarplanı ne yemelisiniz gıdalar bilerek dayanmaktadır ve gıdaların ne aşamaları bir ve iki dayalı kaçınmalısınız çünkü . Bu plan nasıl sağlıklı yemek ve sürekli diyet yapmadan kilo korumak böylece sorumlu yemek .
South Beach diyeti ile, hızlı kilo kaybı elde sadece öğretir ama sen yaşayabilir bir plan olsun tüm yaşam ile . Bazı restoranlar bile daha kolay gıdalar diyete dayalı iyi seçimlerdir anlamaya için yapım ,South Beach diyeti olarak kendi menüsünde listelenen ürün yok . SenSouth Beach diyeti kitabı satın almak veya çevrimiçi katılmak ve kilo kaybı size destek olacak bir topluluk erişebilirsiniz .