South Beach Diyeti Dr Arthur Agatston , Miami'nin South Beach bölgesinde pratik bir kardiyolog tarafından icat edilmiştir . Diyet Atkins gibi diğer düşük karbonhidrat diyeti gibi sınırlı olmadan bir karbonhidrat kısıtlı bir yaklaşım etrafında dönmektedir . Üç evreye ayrılır ,diyet
Gebelik . Sağlıklı beslenmestandartlarına uymak için beslenme alışkanlıkları " yeniden programlamak " yardımcı olmak için tasarlanmış ve Ketonlar
Araştırma belirsiz olduğunu ketogenic devletdiyetindüksiyon fazı vücudunuzun ketozis geçmekte neden olabilir gibiSouth Beach Diet bekleyen anneler için şüpheli bir seçim yapar hamilelik sırasında sorunlara neden olabilir konusunda . Neyse ki ,planınyazarıaşağıdaki önerileri ile bu kaygıları kılınırsa .
South Beach ve Gebelik
hamile kadınlar için , bu başlaması tavsiye edilir planın aşamasında iki . Fazı iki sırasında, deniz ürünleri, hindi ve tavuk gibi yağsız protein kaynakları etrafında diyet temel gerekir , ama aynı zamanda sebze , meyve ve kepekli tahıllar gibi bazı sağlıklı karbonhidratlar olabilir . Diyet bu karbonhidrat tutulması olası risklere karşı koruma, ketozis girmeden vücudunuzun önleyecektir .
Ek Hususlar
kabızlıkolasılığı hem de ortak bir komplikasyonudur South Beach Diet ve gebelik , böylece de onun oluşumolasılığını azaltmak için çalışmalıdır . Plan üzerinde , su altı , sekiz - ons bardak az içme ile birlikte günlük lif 15 gram en az 10 tüketmek için emin olmak ise kabız olma şansınızı en aza indirmek için .
Hususlar yukarıdaki tavsiyelere uyulduğunda ise
,South Beach Diet gebelikte güvenle kullanılabilir . Ancak, hedefimiz , bu süre içindeSouth Beach Diet aşağıdaki per se " diyet " , ama çocuğunuzundoğru gelişimini sağlamak içinsağlıklı beslenme mümkün planı takip için bir girişim olmaması gerektiğini unutmayın . Böylece, calorically kendinizi sınırlamak , ama bu süre içinde gıdalar " hile " en aza indirerek , sağlıklı gıda seçenekleri en üst düzeye çıkarmak için çaba gerekmez .