South Beach diyeti kalori kesme ve seçimler sınırlayıcı odaklanmak yerine , vitamin açısından zengin ürünlerle , yağsız et ve kompleks karbonhidrat gibi seçenekler ile temiz yeme vurguluyor değildir .
Aşama 1 : cravings ortadan kaldırmak ve Kick -Start Kilo kaybı
ilk iki hafta boyunca ,faz 1gol şeker için istek frenlemek yardımcı ve kilo kaybını hızlandırmak için tüm nişasta ortadan kaldırmaktır . Dieters bu aşamasında yağsız et , yüksek lifli sebze ve az yağlı peynirler bol yemek olabilir
2. Aşama : . Kilo Mütemadiyen
Faz 2 sadece birkaç kilo döken , ya da büyük istek ile mücadele gerek değil mi diyet için ideal bir aşama . Bu aşamada, diyet onlar Faz 1 yediksağlıklı gıda tüketmek , ve karmaşık karbonhidrat gibi tam tahıllı ekmekler ve makarnalar , tatlı patates ve meyve de ekleyebilirsiniz . Bu aşamada , kilo kaybı kademeli olabilir ve onlar ideal kilo ulaşana kadar diyet orada kalır
Faz 3 : .Bakım aşamasında Yaşam
için koruyun , diyetilk 2 aşamadanilkelerini uygulamak ve aşırıya kaçmadan günah izin verilir . Onlar bir yaşam tarzı değişikliği yapmak için öğrendim veplanı takip edebilirsiniz .
Yaşam
South Beach ile , diyetisyenler çeşitli yiyecek yiyebilir , bu yüzden asla yoksun ve aç hissetmiyorum , ama başarılı olmak içinplan için sağlıklı yeme uygulama gerekir.