kaçının Asitli gıdalar denge oluşturmaya çalışırken , size diyet ortadan kaldırmak gerekiröğelerdir . Asidik olan yiyecekler , doymuş yağ gibi süt ürünleri, işlenmiş gıdalar ve en etler, beyaz pirinç , gazlı gazlı içecekler ve kahve yüksek olanlar yer alır. Diğer asitli gıdalar kaju fıstığı ve fıstık , şeker , makarna ve greyfurt , karpuz , limon , kireç, avokado ve domates dışındaki meyvelerden oluşuyor . Bu gıdaların bazı sağlıksız olmasa da , onlar vücudunuzun pH seviyesini dengelemeye çalışıyoruz tavsiye edilmez .
Foods
Alkali gıdalar düşük pH katmak için Eğer vücudunuzun nötralize çalışıyorsanız düzeyleri ve sık sık yenmelidir . Alkalin kabul gıdalar temel yağlar , otlar ve filizi , sebze ve bazı meyveler bulunmaktadır . Ortak bir alkalin yemek marul , salatalık , ıspanak , tohumlar , avokado , domates , soğan , nohut , brokoli ve biber ile yapılan salata içerir . Sen sarımsak , fesleğen , nane , arpa ve limon otu ekleyerek salata daha lezzetli yapabilirsiniz . Eğer sosu ile salata tercih ediyorsanız ,sebzelerin üzerine zeytinyağı ve limon veya limon suyu ve gezdirilir birleştirmek .
Potansiyel Faydaları
Bu diyetin savunucuları inanın
kanseri, şişmanlık , yorgunluk, kalp hastalığı, kas problemlerine , obezite ve vaktinden önce yaşlanmanın riskini azaltır. Bir alkalin diyeti tüketilengıda öncelikle sağlıklı olduğundan , tüm gıdalar , ne olursa pH değişikliği bu şekilde sağlıklı yiyorsun . Bir alkali dengesi diyet eleme diyet ve et ve süt ortadan kaldırmak için, bu tür badem ve ceviz gibi diğer yüksek proteinli besinleri yiyerek yeterli protein almak . Etkili Is It
mi ?
Stephanie Vangsness , Dana - Farber Kanser Enstitüsü'nde kıdemli klinik beslenme göre ,diyet o kadar etkili olmayabilir . Vangsnessvücut yeme alışkanlıklarında bir değişiklik olmadan dengeli pH seviyelerini tutma kapasitesine sahip olduğuna inanıyor . Böyle solunum oranları veboşaltım sistemi gibi faktörler pH dengesi için sorumludur . O vücudunuzun pH seviyesinde kalıcı bir fark yaratmak neredeyse imkansız olduğuna inanıyor . Ancak, alkali dengesi üzerindekibeslenme planı size zarar vermez ve sağlığını geliştirmek yardımcı olabilir , bu kontrol pH seviyelerinde etkili değildir bu yüzden bile , sağlıklıdır.