, Amerikalılar şeker 2 ila 3 kilo bir haftada tüketmek . Düşük şekerli bir diyet her gün şeker büyük miktarda yemek ve bu zararlı beslenme alışkanlıkları değişen ve sağlıklı bir yaşam tarzına ilgilenen kişiler için idealdir . Bu düşük şeker diyet hiçbir şeker veya düşük şeker gıdalar yeme oluşur . Böyle bol miktarda şeker içeren her hangi soft içecekler, meyveli içecekler ve karışık kahve içecekler gibi yüksek şeker gıdalar hariç. Ayrıca işlenmiş şeker büyük miktarda gıdalar dışlar . Daha az şeker içeren yiyecek ve içecekleri tüketerek , daha değerli besin ve daha az koruyucu madde ile gıdalar yeme olacaktır .
Hepsi doğal Diyetler
tüm doğal diyet oluşur
sadece bitki bazlı gıdalar yeme . Bu, herhangi bir et veya süt ürünleri yemem anlamına gelir . Proteinin yeterli miktarda almak için , soya ürünleri , tofu ve fasulye ve baklagil yiyin . Ancak, bu gıdalar hazırlarken , sadece doğal baharat ve otlar kullanmanız gerekir . Işlenmiş şeker ya da Yemeklere lezzet eklemek için tuz kullanmayın bu diyet İnsanlar; bunun yerine yemek lezzet eklemek için doğal yollarla meyve, sebze , baharat ve otlar hazırlamak gerekir .
Porsiyon kontrolü Diyetler
bölümü kontrol diyeti muhafaza edilmesi için daha kolay diyetler biridir. Web MD porsiyon kontrolü diyetler uzun süreli kilo kaybı için ideal olduğunu bildiriyor . Ne diğer diyetlerden farklı bu diyet hala normalde yemek yiyecekleri yiyebilir yapar; tek fark size tüketmek her gıda maddesi veya yemekhizmet boyutunu değiştirmek olurdu olduğunu. Sen hala o çerezleri olabilir; Sadece dört yerine iki kurabiye yemek. Hizmet boyutunu azaltarak , size kilo yardımcı kalori alımını ve yağ alımını azaltmak . Bu diyet yoksun duygu olmadan zevk yiyeceklere izin veriyor.
Düşük-karbonhidrat diyeti
düşük karbonhidrat diyeti aksine protein ile daha gıdalar yeme oluşur karbonhidrat büyük miktarda gıdalar tüketen; Onları karbonhidrat büyük miktarda yeme ekmek ve diğer gıdalar zevk , bu nedenle , bu sizin içindoğru beslenme olmayabilir . Bu diyet İnsanlar düşük karbonhidrat ile meyve ve sebze çeşitli ile birlikte günlük yüksek yağ - yüksek protein gıdaların belirli bir miktarda yemek . Insanlar hızlı kilo olsa da , düşük karbonhidrat diyetleriolumsuz çeşitliliği ve yüksek yağ , doymuş yağ ve kolesterol - içerikeksikliğidir . Önemli ölçüde bu diyetyağ , yüksek miktarda doymuş yağ ve kolesterol düşürmek için bir yolu yağsız proteinler tüketmektir.